Dlatego proponuje Wam zadanie: otóż wyłapcie w swojej propozycji 3 nieprawidłowości - zróbcie to tak jakbyście dostali od kolegi któremu chcecie pomóc a który niezwykle liczy się z Waszym zdaniem... pomóc w udoskonaleniu całej strategii podczas cyklu Wyłapane nieprawidłowości wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to [...]
[...] roztworach traci swoją aktywność biologiczną, szczególnie w podwyższonej temperaturze, · niedobory witaminy H występują niezwykle rzadko, może je spowodować jedynie dieta złożona w 30% i więcej z czystego białka kurzego. Białko jaja zawiera bowiem substancję zwaną awidyną, która wiąże witaminę H i tym samym ją dezaktywuje. Awidyna traci [...]
Nie ogarniam Twojego strumienia świadomości @-) Co do rzeczy mają tu deski, taczki, rozpiętki, jakaś tapeta, wojowniczość? %-) Dieta oparta na kurze, twarogu i tunie? Przykro mi, ale nie tutaj. Koncepcja działu Ladies SFD całkowicie ją odrzuca. Skoro jesteś obcykana w sprawach reakcji biochemicznych w organiźmie ludzkim, to powinnaś wiedzieć, że [...]
Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :66 Wzrost :182 Cel treningowy : wzrost siły bez straty dynamiki, odrobinke kg Staż treningowy na siłowni :niecaly miech Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga poki co 40 kg lawka, atlas , drazek, 2 hantle 10 kg Dieta : brak, po treningu posilek [...]
twaróg przed siłką? po kiego grzyba? po treningu nie je się tłuszczu, oliwa out fix to wysoko przetworzony syf, mu tu tak nie jemy, ma być zdrowo i pełnowartościowo ten banan o 17 po co? kurde, znasz założenia z jakimi układa się dietę czy dajesz to na co masz ochotę i jak Ci wygodnie? jeżeli kolega chce jeść po prostu tak jak lubi to niech da [...]
Białko białku nierówne, pamiętaj o tym. Białko z jogurtu czy z banana to miernota przy białku z mięsa, jaj czy ryb. Zastanawiałeś się czemu w diecie u nikogo nie widać 500ml jogurtu naturalnego zamiast 300g kuraka ? Przecież białka są porównywalne ilości, dlaczego więc wybierany jest kurak ? Wiem z doświadczenia, bo mam kolegów, którzy chcą [...]
[...] odpowiednia. Jeszcze nigdy nie probowalam czegos podobnego wiec moze czas zaczac? MAM NADZIEJE ZE SIE SKUSISZ. Z MILA CHECIA CIE POPROWADZE. POLECAM. W koncu jesli obecna dieta jakos mi nie sluzy to moze czas sie porozgladac za czyms innym I TAK I NIE. ZAWSZE TRZEBA SOBIE DAC TROCHE CZASU JESLI CHODZI O DIETE - W SZCZEGOLNOSCI ZE JESTES [...]
Dieta 1000kcal wspomagana Mega Ultra pigułkami odchudzającymi to rzeczywiście świetny sposób na utratę masy, szczególnie tej mięśniowej. Drugie tyle zapewne zejdzie z wody. Jeżeli takie rewelacyjne i błyskawiczne rezultaty wciąż pozostawiają niedosyt, gorąco polecam amputację. Bez wysiłku i bez diety można w ten sposób stracić kilkanaście kilo w [...]
[...] Legendy , że niektorym udało się przybrac mase bez diety ;d Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-10 19:56:02 pokaż mi sklep gdzie sprzedają kg kurczaka za 7zł normalna cena ok 14-15 w promo czasami coś mozna wyłapac taniej ale nie ma co bajerować - ten sport do tanich nie należy, a dobra dieta kosztuje sporo grosza i edytuj posty
[...] ktora "potocznie" nazywa sie "bicem" a tric musi urosnac bo wreszcie go cwiczysz ze stosowanym obciazeniem. Oczywiscie jesli regeneracja jest dobra i dieta - to podstawa. Biceps poteznie rosnie przy wioslowaniach i innych cwiczeniach plecow- bez nich zapomnij o bicu. Triceps dostaje porzadnego kopa przy wyciskaniach na [...]
zacznij od czytania tematów z góry działu, bo obecna dieta jest kompletnie bez zmiany. na takim żywieniu nie czeka cie nic dobrego. skup sie na dobrych zrodlach białka, węglowodanów i tłuszczu. wylicz swoje zapotrzebowanie- wzor znajdziesz w podwieszonych. uloz diete- sprawdzimy
ok kupię zestaw moim zdaniem mega czyli; DIETA + kreatyna, białko, gainer i bcca (na 90%). Białko będę brał raz dziennie, gainer jak najrzadziej (po piłce nożnej, po treningu jak nie będzie jedzenia, w razie braku apetytu, jako uzupełnienie). PYTANIA: 1) czy po takiej ilości moga pojawić się rozstepy (nie chcę!) 2) jak widzicie w takim zestawie [...]
Dzień na plus, dieta utrzymana, fajny plan dzisiaj makaron + cyc dobrze wchodzi, pierwszy dzień absolutnie bez cukru, herbata gorzka. Trening w domu dobrze poszedł, jutro tyranie na siłowni. Uncharted 3 zabrało większość wieczoru :)
Czas by trochę odżywić ten mój dziennik :) Bo jak na razie nie jest w nim zbyt wiele, powoli trzeba się wdrażać :) Jak na razie dieta zachowana w 98% - zdarzały się wyjątki, ale nie ma się czego wstydzić :) Wczorajszy TRENING Barki 1. Podrzut ze zwisu - 10/10/8/8 - 60/60/65/65 2. Wyciskanie hantlami na stojąco + wznosy ramion + wznosy w opadzie - [...]
Dzień 42 niestety nie przejdzie do historii, za sprawą kilku cukierków czekoladowych :( f*** człowiek jest słaby, ale przepali się, dobry piec wszystko spali :) Poza około 7 cukierkami reszta wg założeń, dzisiaj bez kolorów :) Dieta: 1. Jajka + chleb 2 i 3 Schab + chleb - jakiś suchy mi ten schab wyszedł ciężko wchodził 4 i 5 Żeberka - mniam 6. [...]
Ostatnie 2 tygodnie nie służyły uzupełnianiu dziennika :) Ale jak już jest czas to trzeba coś napisać, właśnie minęły 2 miesiące z dietą i planem od Konia no i obecnie jest tak: waga - 90 (91,5 - 95) pas - 83 (88 - 93) przed nawiasem aktualnie, pierwsza liczba w nawiasie sprzed miesiąca, druga liczba w nawiasie sprzed dwóch miesięcy. Czyli [...]
Witam, odkopuję temat :) Mimo nie udzielania się na forum redukcja jest cały czas w toku, koniu ma coraz więcej podopiecznych z dużymi sukcesami i dobrze, ja robię teraz 1 miesiąc przerwy w diecie trzymanej w 100%, ale nie znaczy to początku żarcia kebabów i pizzy codziennie :) chcę zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do [...]
Jest 7/8 tydzień cyklu, wklejam aktualne badania. Siła na plus, masa na duży plus, troszkę pryszczy na barkach ale po czekoladzie też mi się czasem robiły bez brania soku. Libido nadal okej, samopoczucie też okej totalny luz. Jedynie trosze drętwieją dłonie w nocy ale to ponoć normalne. Testosteron mają zrobić dokładny wynik bo zapomnieli. Dieta [...]
[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
